Thiết bị đo nhịp tim đeo tay

      15

Dân chạy bộ nói phổ biến và đặc biệt những người chạy theo nhịp tim nói riêng, rất thân thiết tới chỉ số nhịp tim. Xét cho cùng, không tồn tại gì đáng ngại hơn việc đột nhiên bạn thấy tim cao xuất xắc thấp bất thường trong lúc chạy. Tất cả những thời gian đang chạy nhẹ, nhịp tim tất cả thể nhảy lên 190 lần/phút hoặc vào những bài xích chạy nhanh, nhịp tim có khi không lên tới 120 lần/phút. Đây là những dấu hiệu đáng ngại vì chưng nó thể hiện tất cả vấn đề gì đó ko bình thường đối với sức khỏe họ như loạn nhịp tim… mà lại từ từ đã, có lúc không phải vậy, tất cả khi đó chỉ đơn thuần là thiết bị đo nhịp tim đang gặp vấn đề mà lại thôi.

Bạn đang xem: Thiết bị đo nhịp tim đeo tay

Nhiều nghiên cứu đã mang đến thấy, những thiết bị đo nhịp tim đeo tay xuất hiện tình trạng đo sai, đặc biệt đối với các hoạt động gồm cường độ cao như chạy bộ. Họ cùng tìm hiểu vấn đề này sâu hơn qua bài bác viết dưới đây.


Mục lục


Cơ bản về đo nhịp tim

Hầu hết những thiết bị đo nhịp tim đeo tay đều sử dụng công nghệ quang đãng học. Công nghệ này sử dụng tia nắng để đo lưu lượng máu với đây là vì sao thiết bị đeo tay có ánh sáng LED soi vào da. Ánh sáng sủa khúc xạ qua máu lưu thông dưới da được đưa vào các thuật toán tính toán để tạo ra thông số nhịp tim.

Dây đo nhịp tim đeo ngực lại sử dụng những cảm biến đo tín hiệu nhịp tim. Quá trình này đòi hỏi mặt tiếp xúc giữa dây đo cùng da phải có chút hơi ẩm để đảm bảo thông số đúng mực hơn cùng đây là tại sao dây đo nhịp tim bao gồm thể không đúng đắn khi mới bắt đầu bài bác chạy hoặc khi cơ thể chưa ra mồ hôi.

Vấn đề của thiết bị đo đeo tay

Ưu điểm của dây đeo ngực là đo gần như trực tiếp nhịp tim. Dây đeo ngực tốt bao gồm thể tất cả độ đúng đắn lên tới 100% bởi cơ bản dây được đeo trực tiếp lên vùng ngực với đo từng nhịp đập của tim một bí quyết trực tiếp.


Trên thị trường bao gồm nhiều loại thiết bị đo nhịp tim khác nhau


Đối với nhiều thiết bị đo đeo tay, thông số nhịp tim gồm thể không đúng mực vì nhiều nguyên nhân như đeo thiết bị ko đúng vị trí vị quá lỏng sẽ dẫn tới kết quả đọc sai, đeo thừa chặt sẽ có tác dụng hạn chế lưu thông máu.

Một số vận động viên có đặc điểm sinh lý không phù hợp mang đến công nghệ này, có thể vì vị trí mạch máu hoặc tỷ lệ mỡ vào cơ thể. Nhưng quan lại trọng hơn cả, các môn thể thao cường độ cao tạo ra nhiều chuyển động rung lắc giống như trên sản phẩm công nghệ bay.

Nghiên cứu về độ đúng đắn của thiết bị đo đeo tay

Hầu hết các kết quả nghiên cứu đều trùng khớp mặc dù kết luận gồm thể tất cả chút không giống biệt. Một nghiên cứu ngắn năm 2017 đăng trên Tạp chí Tim mạch của Hiệp hội y tế Hoa Kỳ đã thử nghiệm đối với 50 người lớn khỏe mạnh sử dụng bốn thiết bị đeo tay với một thiết bị đeo ngực lúc nghỉ, khi chạy trên lắp thêm ở các tốc độ 3km/h, 5km/h, 6,5 km/h, 8km/h cùng 9,5km/h. Trong khi dây đeo ngực mang lại kết quả bao gồm hệ số tương quan liêu là 0,99 với kết quả đo bằng điện trọng tâm đồ, hệ số của các thiết bị đo đeo tay dao động trong khoảng 0,83 đến 0,91. Kết luận của nghiên cứu này là “nhìn chung thiết bị đo đeo tay đúng mực nhất khi đo ở trạng thái nghỉ cùng giảm khi vận động.”

Một nghiên cứu thực hiện vào thời điểm tháng 8/2017 trên Tạp chí Y học cùng Khoa học Thể thao còn tồn tại kết quả đáng thất vọng hơn. Năm mươi vận động viên tập trên thứ chạy, sản phẩm công nghệ tập Eliptical và xe đạp tại chỗ với hệ số tương quan liêu dao động từ 0,75 đến 0,92. Nghiên cứu này kết luận rằng “nên sử dụng dây đeo ngực lúc cần đo đúng chuẩn thông số nhịp tim.”

Một số người tất cả thể mang đến rằng nếu không cần đo chủ yếu xác, các kết quả này cũng hơi tích cực. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2018 bên trên Tạp chí Khoa học thể thao, Y học với Phục hồi BMC đưa ra kết luận nhịp tim do những thiết bị đeo tay đo “có độ chính xác ở mức chấp nhận được” qua nhiều hoạt động khác nhau. So sánh kỹ hơn số liệu của nghiên cứu này cho thấy đối với hoạt động chạy bộ nhịp tim chênh lệch khoảng 10 nhịp mỗi phút so với nhịp tim thực tế trong khoảng 95% thời gian nghiên cứu, với tỷ lệ lỗi vừa đủ là 3 nhịp/phút. Nói bí quyết khác, vào thời gian chạy 1 giờ, sẽ bao gồm khoảng vài phút thiết bị đo mang đến kết quả lệch trên 10 nhịp.

Xem thêm: Cách Tăng Điểm Ngũ Độc Đao Võ Lâm 1, Cách Tăng Điểm Ngũ Độc Vltk 1 Mobile

Một nghiên cứu không giống năm 2018 bên trên Tạp chí Y tế Số đến thấy không đúng số tuyệt đối 1%-8% tùy thuộc vào thiết bị cùng ngưỡng vận động. Một tài liệu hội thảo năm 2017 chỉ ra rằng những đồng hồ đeo tay mang đến kết quả đo đúng chuẩn tới 89% ở chế độ nghỉ và độ đúng mực giảm khi vận động. Một nghiên cứu năm 2019 bên trên Tạp chí Khoa học Thể thao cho thấy tỷ lệ lỗi dao động vào khoảng 2,4% cùng 13,5%.


*

Nên sử dụng đai đeo ngực nếu cần thu thập thông số đúng mực phục vụ tập luyện


Nghiên cứu đặc biệt nhất, tuy nhiên, lại là một nghiên cứu năm 2018 trên Tạp chí Thể thao mở BMJ. Nghiên cứu này chỉ ra rằng giá bán trị lỗi tuyệt đối dao động từ 3,3% đến 6,2% cùng kết luận rằng kết quả đồng hồ đo là thiết yếu xác. Vấn đề ở đây là nếu một vận động viên sử dụng thiết bị đo nhịp tim để gia hạn vận động ở dưới ngưỡng hiếu khí. Ví dụ ngưỡng này của người đó là 150 và gia hạn ngưỡng này giúp người đó đạt được những hiệu quả tập luyện ao ước muốn và các kết quả tốt khi thi đấu ở cự ly hết sức dài. Tuy nhiên, sai số 5% đồng nghĩa với việc người đó thực tế vận động ở ngưỡng nhịp ti, 157 và bởi đó khiến cơ thể bị vượt sức khi tập luyện hoặc đuối sớm khi thi đấu).

Nhưng vấn đề quan lại trọng hơn là ở điểm này. Số liệu sai số ko đồng nhất. Nếu sai số luôn là 5% thấp hơn hoặc cao hơn, chúng ta có thể sử dụng thông tin này. Nhưng thực tế ko phải vậy. Có những dịp nhịp tim lên đến 190 lúc chạy nhẹ mặc dù ngưỡng không đúng số bình quân có thể chỉ là 5%.

Lời kết

Liên quan tiền đến độ đúng mực của thiết bị đo nhịp tim đeo tay, họ chưa có câu trả lời cụ thể, rõ ràng do không đồng nhất về biện pháp đánh giá bán (cùng một số liệu bao gồm thể bao gồm nhiều phương pháp kết luận khác biệt tùy vào phương pháp nghiên cứu). Một số thiết bị có thể đúng đắn với người này ở thuộc một bài tập nhưng lại mang đến kết quả “không đẹp” đối với người khác cũng cùng bài bác tập đó.

Ngoài ra, những thương hiệu đồng hồ cũng bao gồm sự không giống biệt với độ chính xác khác nhau. Công nghệ ngày một phân phát triển và tất cả thể sẽ gồm những đồng hồ mới ra đời khắc phục được những nhược điểm của những đồng hồ hiện nay.

Nếu muốn thử nghiệm coi đồng hồ có đúng mực không, bạn có thể thực hiện bài bác biến tốc 6×1 phút kết hợp 2 phút nghỉ phục hồi xen kẽ. Nhịp tim của bạn gồm vọt lên như đỉnh Fansipan tốt không, có khớp với ngưỡng vận động bạn cảm nhận giỏi không? Nếu bao gồm thì thiết bị của bạn khá chính xác. Tất cả thể đeo thêm dây đo đeo ngực để đảm bảo kết quả chủ yếu xác.Tuy nhiên, nếu biểu đồ nhịp tim của bạn khi chạy giống như vẽ từ một chuỗi những số ngẫu nhiên, nhiều khả năng thiết bị của bạn vẫn đo đúng đắn khi nghỉ. Nhưng việc sử dụng thiết bị đó để đo khi chạy giống như việc xem giờ bằng đồng hồ hỏng dù mỗi ngày nó vẫn 2 lần báo giờ đúng.

Kubet